L’atelier VENTRE-ROND
30€/pers.
L’atelier « ventre-rond » est réservé aux femmes enceintes est consiste pendant 1h30 à pratiquer une activité physique adaptée à la grossesse et connaître les changements morphologiques qui en sont liés. Cet atelier a pour but de prévenir les douleurs liées à la grossesse et de renforcer vos muscles en lien avec l’accouchement.
Ces ateliers ludiques, en petit groupe (5 maximum), permettent de comprendre les changements posturaux et mécaniques, de garder ou de commencer une activité physique et de bénéficier de conseils personnalisés.
Les bienfais de la pratique d’activité physique adaptées pendant la grossesse :
limiter la rétention d’eau
Sensation de jambes lourdes ou œdème des membres inférieurs
renforcer l’abdomen et le plancher pelvien
Prépare les muscles à l’accouchement, favorise des accouchements plus faciles, permet un soutien efficace des organes génitaux, du fœtus et diminuer ainsi les désagréments d’une hypotonie musculaire (incontinence urinaire, ptôse d’organes,…)
contrôler la prise de poids
(9-12kg selon les recommandations)
Préparation respiratoire
En compléments des cours de préparations à l’accouchement : permet d’améliorer l’endurance et de renforcer le diaphragme et le périnée, ne vous dispense en aucun cas des cours prévus avec votre sage-femme
diminuer considérablement les maux de grossesse
Lombalgies, sciatalgies, gonalgies, … liés au développement abdominal et au changement du centre de gravité
amélioration de votre énergie
Vous restez dynamique, de bonne humeur et cela diminue le stress et les baisses de morals
